Începând de miercuri, 12 Iunie 2019, se anunță temperaturi ridicate în toată România.
Câteva sfaturi de urmat pe timp de caniculă :
1. Evitați deplasările pe cât posibil în intervalul orar 11:00 – 17:00 ! În cazul în care este necesar să vă deplasați în acest interval orar se recomandă deplasarea prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul .
2. Evitați expunerea la soare, efortul fizic intens și aglomerațiile !
3. Consumați minim 1,5-2 l de lichide/zi NU FOARTE RECI ! Se recomandă APĂ, CEAIURI călduțe, sucuri naturale din fructe și legume .
4. EVITAȚI CONSUMUL BĂUTURILOR ALCOOLICE, a celor cu cofeină sau zahăr !
5. Mâncați fructe, legume, iaurturi ! Sunt recomandate produsele cu valoare calorică mică .
6. Evitați alimentele cu un conținut RIDICAT DE GRĂSIMI ! În special cele de origine animală .
7. Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare ! Foarte important este ca zona capului să fie acoperită cu o pălărie .
8. În cazul în care manifestări precum oboseala, amețeli, cefalee, transpirații excesive, hipotensiune, tahicardie sunt prezente se recomandă consult medical în cea mai apropiată unitate de primire urgențe !
